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Des conseils pour adopter une alimentation saine, trouver sa pratique sportive la plus adaptée, travailler sur ses pensées positives, se soigner naturellement et développer sa conscience écologique tout au long de l'année.

L'auteur propose un régime pour prévenir le vieillissement tout en améliorant la santé.

L'auteur conseille la pratique du yoga, car elle se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Les 25 postures pour préserver sa santé sont présentées, ainsi que 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens.

Des conseils, des outils et des astuces pour accompagner les enfants et les adolescents ayant des troubles spécifiques de l'apprentissage et de la cognition à travers des exercices de sophrologie. L'auteur propose des méthodes pour permettre à l'enfant de mieux gérer son stress et ses émotions.